DEPOKPOS – Kesehatan mental didefinisikan sebagai ketika seseorang bertingkah laku normal, tidak menunjukkan gejala gangguan mental atau kejiwaan, dapat berperilaku dengan cara yang dapat diterima oleh orang lain, mampu mematuhi norma-norma lokal, cerdas dalam menjalankan pola hidup, dapat menunjukkan kebahagiaan dengan baik, dan mampu mengelola emosi mereka dengan baik . Salah satu penyembuhan untuk mengatasi kesehatan mental adalah dengan menggunakan metode psikoterapi. Psikoterapi merupakan salah satu pengobatan atau terapi jiwa. yang bertujuan untuk menemukan akar masalah psikopatologi seseorang dan membantu mereka menyelesaikan masalah dalam penyesuaian diri atau pemahaman diri . Terapi Mendengarkan Audio Murotal Al-Qur’an merupakan salah satu metode psikoterapi islam yang dapat mengatsi kesehatam mental. Terapi ini melibatkan mendengarkan pembacaan Al-Qur’an dengan tartil yang benar, yang dipercaya memiliki efek menenangkan dan menyembuhkan bagi kesehatan mental .
Terapi audio murottal Al-Qur’an adalah teknik penyembuhan yang menggunakan bacaan Al-Qur’an (murottal) kepada pasien untuk menenangkan dan menyembuhkan mereka . Audio murotal Alquran, yang digunakan sebagai psikoterapi, adalah rekaman ayatayat Alquran yang dilantunkan dengan irama melalui suara manusia seorang qari’ secara fasih dan tartil. Terapi Alquran bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental dan menyembuhkan pasien dengan masalah fisik, psikologis, dan fisiologis serta gangguan mental. Ayat-ayat Alquran memiliki makna dan keajaiban yang luar biasa, dan ketika dilantunkan oleh suara seorang qori manusia, suara itu menenangkan emosi, dan menenangkan pikiran dari rasa takut . Karena dapat mengalihkan perhatian, audio murotal al-qur’an bisa menjadi salah satu alat penyembuhan yang mudah. Seperti kecemasan dan stres.
Audio murottal Alquran ialah salah satu jenis audio selain daripada musik klasik yang biasa digunakan untuk terapi kepada seseorang, ketika mendengar ayat-ayat Alquran yang di audiokan oleh suara merdu seorang qari (pembaca Alquran) maka pikiran seseorang akan menjadi fokus untuk mendengarkan lantunan indah ayat-ayat Alquran, seperti dalam kisah Umar bin Khattab tentang bagaimana dia masuk Islam hanya karena mendengar suara adiknya Fatimah, yang telah masuk Islam lebih dulu dari kakaknya, melantunkan ayat-ayat Alquran yang agung, yang membuat orang yang keras dan tidak berdaya seperti Umar bin Khattab luluh dan masuk Islam . Keutamaan membaca Alquran sangat bermanfaat karena gaya bahasanya yang mengasah akal dan isi isinya yang mampu menyentuh perasaan dan menggugah spiritual setiap pendengarnya. Dalam terapi Alquran, kalimat-kalimat positif dan doa membantu pembaca dan pendengarnya menjadi lebih percaya diri dan optimis.
Hasil Penelitian yang dilakukan oleh Mahjoob, Nejati, Hosseini, dan Bakhshani (2016) mencoba mengevaluasi bagaimana mendengarkan ayat-ayat Al-Qur’an berdampak pada kesehatan mental. Studi ini dilakukan di Universitas Medis Zahedan di tenggara Iran.Hasilnya menunjukkan perbedaan yang signifikan antara hasil tes dan kelompok kontrol dalam skor kesehatan mental rata-rata mereka setelah mendengarkan ayat-ayat Al-Qur’an dengan nilai (P=0,037), dan tidak ada perbedaan yang signifikan antara jenis kelamin pada kelompok sebelum dan sesudah intervensi (P=0,806). Hasil ini menunjukkan bahwa mendengarkan ayat-ayat Al-Qur’an dapat disarankan untuk meningkatkan kesehatan mental individu . Penelitian lain juga telah dibuktikan Dalam konferensi kedokteran Islam Klinik besar Florida, Amerika Serikat tahun 1984, al-Qadhi menemukan bahwa murottal Alquran mampu mendatangkan ketenangan hingga 97% orang yang mendengarkannya . Penelitian lain yang dilakukan oleh Dr.Hasan (2017) menunjukkan bahwa pasien yang mendengarkan murotal Al-Qur’an secara teratur mengalami penurunan gejala depresi dan kecemasan yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak melakukan terapi ini.
Berikut adalah ringkasan manfaat terapi audio murottal Alquran untuk kesehatan mental. Pertama, psikologi. Mengurangi perasaan cemas, dan meningkatnya perasaan optimisme Karena murottal Alquran pada dasarnya dilantunkan dengan suara manusia, suara manusia mengandung instrumeninstrumen penyembuhan yang luar biasa, dan dalam kedokteran, suara manusia dapat menurunkan hormon stres, mengaktifkan hormon endorfin feromon kebahagiaan alami, meningkatkan perasaan rileks, dan mengalihkan perhatian dari kecemasan dan ketegangan. Contohnya adalah orang yang berada dalam keadaan koma kemudian melakukan terapi luar dengan mendengarkan suara keluarga atau orang terdekatnya untuk mendorongnya untuk bangun
Kedua, fisolologis: adanya perbedaan dinamika gelombang otak yang dilihat dari kekuatan absolut pada OEEG menunjukkan respon relaksasi. Penelitian ini melihat surat arRahman dan terjemahan untuk melihat dinamika gelombang otak .
Ketiga, spiritual. Bagi umat Islam, Alquran adalah kitab suci yang dianggap sebagai surat kasih dari Allah untuk hambanya. Alquran bukan hanya sekedar bacaan biasa; itu adalah kitab suci yang berfungsi sebagai pedoman, kabar gembira, pengobatan untuk berbagai penyakit, dan sarana untuk mendekatkan seseorang kepada Allah. Jika seseorang mendengarkan Alquran dengan takzim dan memahami maknanya dengan benar, maka energi spirit mereka akan meningkat.
Adapun manfaat lain dari Terapi Murotal Al-Qur’an adalah sebagai berikut;
Memberikan efek yang Menenangkan
Mendengarkan ayat-ayat Al-Qur’an dapat menenangkan jiwa dan pikiran. Bacaan yang tenang dan melodius dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres. Suara yang lembut dan teratur mengurangi detak jantung dan membuat Anda merasa lebih rileks.
Reduksi Gejala Depresi
Penelitian menunjukkan bahwa kalimat-kalimat suci Al-Qur’an, yang memberikan kekuatan dan harapan kepada mereka yang mendengarkannya, dapat membantu mengurangi gejala depresi.
Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur.
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan mental. Mendengarkan murotal Al-Qur’an sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak.
Memperbaiki Konsentrasi
Pembacaan tartil dan teratur dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan belajar dan bekerja. Selain itu, terapi mendengarkan murotal juga dapat meningkatkan konsentrasi.
Meningkatkan Kesyukuran dan Optimisme
Mendengarkan ayat-ayat Al-Qur’an dapat meningkatkan rasa syukur dan optimisme. Pesan-pesannya mengingatkan pendengar akan kebesaran dan keindahan ciptaan Allah, yang meningkatkan kebahagiaan dan ketenangan batin.
Terapi audio murottal Alquran dapat meningkatkan kesehatan mental. Hal Ini dikarenakan lantunan ayat Alquran pada dasarnya menggunakan suara merdu manusia; dalam bidang medis, ini dapat menurunkan hormon stres, mengaktifkan hormon endorfin feromon kesenangan alami, meningkatkan perasaan rileks, dan mengalihkan perhatian dari ketegangan dan kecemasan. Secara fisiologis, membaca Alquran menimbulkan perubahan pada gelombang otak, menyebabkan rasa relaksasi. Secara spiritual, membaca Alquran membuat seorang hamba merasa lebih dekat kepada Allah. Terapi audio murottal Alquran meningkatkan kesehatan mental seseorang melalui kepuasan psikologis, fisiologis, dan spiritual. Terapi audio murottal juga memberikan efek menenangkan, pengurangan gejala depresi, peningkatan kualitas tidur, konsentrasi, serta rasa syukur dan positivitas, terapi ini dapat menjadi bagian dari rutinitas harian untuk menjaga kesehatan mental. Namun, penting untuk tetap menggabungkan terapi ini dengan saran medis dari profesional kesehatan.
Rani
Mahasiwa Fakultas Psikologi, Universita Muhammadiyah Prof D.R Hamka
